Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Cititori
Publicitate

Te plictisești acasă? Sculptează-ți corpul cu bicicleta eliptică!

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 07.04.2020
Din păcate, bicicleta eliptică este un aparat fitness care nu se bucură de aceeași atenție precum banda de alergat sau bicicleta staționară. Exercițiile pe modelul eliptic nu sunt nici prea simple, nici plictisitoare, ci sunt exact cele pe care le alegi.

Tocmai de aceea, în rândurile ce urmează vei descoperi câteva detalii care te vor motiva să iei în considerare și un astfel de aparat fitness atunci când îți propui să dai jos câteva kilograme și să îți îmbunătățești tonusul muscular.

Chiar oricine poate folosi o bicicletă eliptică

Aceste aparate fitness sunt “prietenoase” cu persoanele de toate vârstele și de toate nivelurile (de la începători la sportivi de performanță). Mișcarea pe care trebuie să o faci este foarte simplă, iar aparatul te ghidează pe tot parcursul antrenamentului, oferindu-ți o senzație de siguranță. Alte aparate pot fi intimidante pentru începători, dat fiind faptul că presupun mișcări libere și tehnici anume.

Oferă antrenamente cardio excelente

Exercițiile cardiovasculare presupun ridicarea ritmului cardiac și menținerea acestuia la o valoare înaltă pe tot parcursul antrenamentului. Din acest punct de vedere, bicicleta eliptică te va ajuta să îți îmbunătățești sistemul cardiovascular și să îți mărești considerabil rezistența la efort într-un timp relativ scurt.

Poți antrena întreg corpul în doar 30 de minute

Te poți bucura de antrenamente eficiente pe bicicleta eliptica în doar jumătate de ora! Trebuie doar să folosești corect mânerele aparatului, iar musculatura întregului corp va fi solicitată pe parcursul ședinței sportive. Practic, vei reuși să tonifiezi cele mai importante părți: de la gambe, coapse și posterior până la mușchii brațelor și ai spatelui.

Te bucuri de exerciții variate

Cele mai multe modele au o consolă digitală care îți oferă diferite tipuri de antrenamente, iar totul depinde de obiectivele pe care le ai. Poți lucra cu mânerele, fără mânere, poți pedala cu viteză sau la rezistență crescută.

Tot ce trebuie să faci pentru a te bucura de rezultatele urmărite este să monitorizezi progresul de la o săptămână la alta și să crești dificultatea exercițiilor. Cu cât soliciți mai mult musculatura, cu atât vei arde mai multe calorii și vei întări mușchii implicați în mișcare.

Poți să te uiți la TV

Poți să privești emisiunea preferată de pe canapea sau de pe bicicleta eliptică, dat fiind faptul că funcționarea acesteia este silențioasă. Tocmai de aceea, antrenamentele de acasă pot fi deosebit de plăcute.

Îți vei proteja articulațiile

Da, bicicleta eliptică oferă exerciții intense chiar și persoanelor cu articulații sensibile! Mișcarea lină, regulată și lipsită de șocuri nu numai că îți va proteja gleznele, genunchii și șoldurile, dar le va și întări. Astfel, vei avea mai multă siguranță în mișcare și o mobilitate extinsă.

Te bucuri de antrenamente solicitante

După ce te obișnuiești cu funcționarea aparatului și mărești puțin capacitatea de efort a organismului, poți începe antrenamentele cu adevărat solicitante! Astfel, multe site-uri de sport și fitness propun sesiuni de-a dreptul epuizante, care îți vor “lucra” fiecare fibră musculară și îți vor sculpta fiecare bucățică din corp.

Cel mai multe “rețete” implică creșterea înclinației și alternarea vitezelor de pedalare. Încă un detaliu pe care trebuie să îl știi este că atunci când mărești gradul de înclinare, vei solicita mult mai mult mușchii fesieri, câștigând forme de invidiat!

Poți merge “cu spatele”

Majoritatea modelelor îți permit să pedalezi înapoi, concentrând efortul pe câteva grupe de mușchi foarte importante ale gambelor și coapselor. În plus, alergarea înapoi îți va lucra abdomenul foarte intens, astfel încât vei reuși să îmbunătățești în totalitate aspectul corpului tău.

Ce mai aștepți? Site-ul Sport-Mag.ro ți-a pregătit promoții și prețuri speciale la toată gama de biciclete eliptice și aparate fitness, așadar acum este momentul să începi antrenamentele!
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Cititori

08:14

Este bine să știți


Sfaturi de igienă

Este bine să știți


Bicarbonatul de sodiu în cosmetică

Este bine să știți


Cum se mănâncă scoicile




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Cititori


    5 mituri demontate de un studio de producție video


    Azi 17:30
  • ➤ Sport


    UEFA a acceptat azi cererea FRF


    Azi 15:25
  • ➤ Știri Brasov


    213 cazuri noi de COVID-19 în România. La Brașov nu a apărut niciun caz în ultimele 24 de ore


    Azi 14:22
  • ➤ Știri Brasov


    BRAȘOV. Măsuri pentru deschiderea teraselor după 1 iunie


    Azi 13:24
  • ➤ Știri Brasov


    Alertă de vreme severă de la ANM! Ploi abundente, vijelii și căderi de grindină


    Azi 10:52
  • ➤ Știri Brasov


    Brașov. Primul autobuz electric circulă de azi pe linia 36. Troleibuzele noi au intrat în circulație pe linia 2


    Azi 10:43
  • ➤ Comunicate


    Anunț de presă


    Finalizarea proiectului „DEZVOLTAREA SOCIETATII PRIN ACHIZITIA DE NOI ECHIPAMENTE”


    Azi 09:56
  • ➤ Prima pagină


    Brașovul a închis azi centrele de carantină


    Azi 09:08
  • ➤ Eveniment


    Cifrele pandemiei


    COVID 19 a mai ucis trei brașoveni


    Azi 09:04
  • ➤ Eveniment


    A fost bătută în cuie lista investițiilor în managementul deșeurilor care vor fi finanțate cu fonduri de la UE


    Azi 09:02
  • ➤ Eveniment


    Școlile de șoferi s-ar putea scumpi


    Azi 09:00
  • ➤ Eveniment


    Prima semnătură pentru Autostrada Brașov – Bacău


    Azi 08:58
  • ➤ Eveniment


    Pandemia încurcă investițiile


    Opt saloane modernizate la Spitalul de Boli Infecțioase


    Azi 08:54
  • ➤ Eveniment


    Oficial: Elevii vor purta mască la examene și cursuri


    Azi 08:48
  • ➤ Eveniment


    Dispensere cu dezinfectant în autobuzele RATBV


    Azi 08:45
  • ➤ Actualitate


    Cărțile de la Biblioteca Județean㠄George Barițiu” intră în carantină


    Azi 08:41
  • ➤ National


    Piața gazelor naturale se liberalizează


    Până la 1 iulie trebuie să ne alegem furnizorul de gaz metan


    Azi 08:36
  • ➤ National


    Orban: Pensiile vor crește, dar cu atât cât ne va permite economia


    Azi 08:30
  • ➤ National


    Programul de relansare economică va fi prezentat pe 1 iunie


    Azi 08:25
  • ➤ Life


    Pandemia anulează show-ul


    Gina Pistol rămâne fără Asia Express?


    Azi 08:22
  • ➤ Life


    Randi nu și-a găsit încă marea dragoste


    Azi 08:20
  • ➤ Life


    Oana Cuzino o dă în judecată pe Firea


    Azi 08:17
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Sfaturi de igienă


    Azi 08:14
  • ➤ Sport


    Comemorare


    Nicolae Pescaru, în 5 amintiri memorabile!


    Azi 08:08
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Ce-ar fi?


    Azi 07:59
  • ➤ Știri Brasov


    Încă un deces COVID 19 la Brașov, iar bilanțul morților urcă la 47


    24.05.2020
  • ➤ Sport


    Nuno Viveiros, amintiri din perioada FC Brașov. „ Șumudică era nebun. Un personaj”


    24.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Opt cazuri noi de Coronavirus la Brașov și numărul pacienților internați ajunge la 685. La nivel național, numărul cazurilor a trecut de 18.000


    24.05.2020
  • ➤ National


    Încă un cadru medical a murit din cauza coronavirusului. Moartea asistentei învăluită în mister


    24.05.2020
  • ➤ Sport


    Veste bună pentru Simona Halep. Roland Garros 2020 se poate disputa cu spectatori!


    24.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Brașov: COVID 19 a omorât un pacient care nu avea alte afecțiuni


    23.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Probele orale au dispărut oficial din calendarul pentru BAC 2020


    23.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Din iulie, poți merge în vacanță în Spania


    23.05.2020
  • ➤ National


    S-au vindecat 11.187 de români, din cei 17.857 confirmați cu COVID 19


    23.05.2020
  • ➤ National


    CNAIR a redeschis circulația pe Transalpina. Ce trebuie să știți


    23.05.2020
  • ➤ National


    Lingurița de unică folosință a fost eliminată din regulile de la biserică. Dar, poți face nuntă cu 16 invitați


    23.05.2020
  • ➤ National


    Schimbare: elevii trebuie să poarte mască la școală și examene


    23.05.2020
  • ➤ Economic


    Programul de relansare economică va fi prezentat public la 1 iunie


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Ultimele persoane aflate în carantină părăsesc centrele din Brașov în 25 mai


    22.05.2020
  • ➤ Sport


    Când se reia Liga I. Anunțul președintelui FRF, Răzvan Burleanu


    22.05.2020
  • ➤ Cititori


    Cum să-ți renovezi sufrageria cu mai puțini bani?


    22.05.2020
  • ➤ Cititori


    4 sfaturi pentru a avea o viață financiară fericită, chiar dacă ești la pensie


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    COVID 19:127 de cazuri noi, în țară, din care 8 la Brașov


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Colegiul „Andrei Șaguna”, singurul liceu din Brașov în top 10 pe țară


    22.05.2020
  • ➤ Sport


    FRF a stabilit un nou termen pentru depunerea dosarului de certificare la Liga 3. 5 iunie, ultima zi de predare a dosarului


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Mai multe saloane de la Spitalul de Boli Infecțioase din Brașov au fost modernizate


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    O bandă care dădea lovituri noaptea a fost prinsă la Brașov


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Cutremur la 62 kilometri est de Brașov


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Diana Croitoru, directoarea economică de la spitalul din Brașov, a fost arestată pentru 30 de zile


    22.05.2020
  • ➤ Prima pagină


    Reținută pentru 24 de ore


    Directoarea financiară de la Neuro a furat materiale sanitare din spital


    22.05.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Încă nu știi dacă aștepți o fetiță sau un băiețel? Iată 5 modele de haine pentru bebeluși în culori neutre

    Articolul următor


    Trei tactici de marketing online pe care le poți aplica în perioada Coronavirus

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 17 milisecunde, încărcat în milisecunde