Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Cititori
Publicitate

Dieta mediteraneană

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 28.10.2019
Multe persoane cunosc faptul că dieta mediteraneană este considerată printre cele mai sănătoase și complete, dar știți în ce constă acest tip de dietă și de ce este atât de lăudată?
În ce constă dieta mediteraneană?
Această dietă este, de fapt un stil de viață bazat pe modelul de alimentație al țărilor ce sunt scăldate de Marea Mediterană. Ea se caracterizează printr-o alimentație bazată pe multe legume, fructe, cereale și produse derivate din cereale (de ex: pâine, paste integrale și orez brun), o cantitate moderată de pește, carne albă, anumite produse lactate, ulei de măsline etc. Toate aceste varietăți de alimente combinate în armonie au ca rezultat o dietă echilibrată și sănătoasă, ce aduce numeroase beneficii sănătății noastre.
Conform diverselor studii, această dietă poate preveni riscul de apariție a afecțiunilor cardiace, poate ajuta în prevenirea diabetului tip 2, hipertensiunii și colesterolului ridicat, dar și la reducerea riscului atacurilor cerebrale, diminuarea riscului pierderii de memorie și protejarea vaselor de sânge din creier.
Cum funcționează?
În dieta mediteraneană nu sunt luate în considerație alimentele în forma individuală, ci ca un întreg. Această abordare generală a dietei și combinațiile sale de alimente, sunt ceea ce transformă această dietă într-o formă sănătoasă de alimentație - nu numai alimentele individuale incluse în dietă. Și aceasta are mult sens. Dacă aveți o alimentație puțin sănătoasă și plină de alimente nesănătoase, este puțin probabil că adăugând un singur produs, cum ar fi uleiul de măsline, să ajungeți la rezultate favorabile, fiind vorba numai de efectuarea unei singure schimbări în alimentație.
Când începeți să vă schimbați dieta și să mâncați mai multe fructe și legume, consumând puțină carne, mai mult pește și optați pentru grăsimi sănătoase, veți putea constata diferențele.
Nu cred că există persoane care să nu agreeze această dietă și care să nu-și dorească să viziteze acele locuri minunate unde arta și cultura culinară învăluie și încântă, lăsându-și de multe ori vizitatorii fără cuvinte. Încercați, dacă puteți, să aveți acest tip de dietă și acasă, deși este costisitoare (cuprinde diferite tipuri de pește, fructele de mare, vinuri specifice anumitor mâncăruri ce ajută la digestie, fructele din zone calde etc.) pentru ca organismul și înfățișarea dumneavostră să se schimbe cu adevărat. Având un corp frumos și o minte sănătoasă, viața chiar este frumoasă!
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Cititori

Este bine să știți


Sfaturi de igienă

Este bine să știți


Bicarbonatul de sodiu în cosmetică

Este bine să știți


Cum se mănâncă scoicile




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Economic


    Firmele care își readuc la muncă angajații din șomaj tehnic vor primi ajutor financiar de la stat


    25.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Primul brașovean vindecat de COVID a donat plasmă


    25.05.2020
  • ➤ Sport


    Ministrul Tineretului și Sportului, celebru și în Spania! Ce scriu Marca și AS despre Ionuț Stroe


    25.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Încă un deces la Brașov


    25.05.2020
  • ➤ Cititori


    5 mituri demontate de un studio de producție video


    25.05.2020
  • ➤ Sport


    UEFA a acceptat azi cererea FRF


    25.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    213 cazuri noi de COVID-19 în România. La Brașov nu a apărut niciun caz în ultimele 24 de ore


    25.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    BRAȘOV. Măsuri pentru deschiderea teraselor după 1 iunie


    25.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Alertă de vreme severă de la ANM! Ploi abundente, vijelii și căderi de grindină


    25.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Brașov. Primul autobuz electric circulă de azi pe linia 36. Troleibuzele noi au intrat în circulație pe linia 2


    25.05.2020
  • ➤ Comunicate


    Anunț de presă


    Finalizarea proiectului „DEZVOLTAREA SOCIETATII PRIN ACHIZITIA DE NOI ECHIPAMENTE”


    25.05.2020
  • ➤ Prima pagină


    Brașovul a închis azi centrele de carantină


    25.05.2020
  • ➤ Eveniment


    Cifrele pandemiei


    COVID 19 a mai ucis trei brașoveni


    25.05.2020
  • ➤ Eveniment


    A fost bătută în cuie lista investițiilor în managementul deșeurilor care vor fi finanțate cu fonduri de la UE


    25.05.2020
  • ➤ Eveniment


    Școlile de șoferi s-ar putea scumpi


    25.05.2020
  • ➤ Eveniment


    Prima semnătură pentru Autostrada Brașov – Bacău


    25.05.2020
  • ➤ Eveniment


    Pandemia încurcă investițiile


    Opt saloane modernizate la Spitalul de Boli Infecțioase


    25.05.2020
  • ➤ Eveniment


    Oficial: Elevii vor purta mască la examene și cursuri


    25.05.2020
  • ➤ Eveniment


    Dispensere cu dezinfectant în autobuzele RATBV


    25.05.2020
  • ➤ Actualitate


    Cărțile de la Biblioteca Județean㠄George Barițiu” intră în carantină


    25.05.2020
  • ➤ National


    Piața gazelor naturale se liberalizează


    Până la 1 iulie trebuie să ne alegem furnizorul de gaz metan


    25.05.2020
  • ➤ National


    Orban: Pensiile vor crește, dar cu atât cât ne va permite economia


    25.05.2020
  • ➤ National


    Programul de relansare economică va fi prezentat pe 1 iunie


    25.05.2020
  • ➤ Life


    Pandemia anulează show-ul


    Gina Pistol rămâne fără Asia Express?


    25.05.2020
  • ➤ Life


    Randi nu și-a găsit încă marea dragoste


    25.05.2020
  • ➤ Life


    Oana Cuzino o dă în judecată pe Firea


    25.05.2020
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Sfaturi de igienă


    25.05.2020
  • ➤ Sport


    Comemorare


    Nicolae Pescaru, în 5 amintiri memorabile!


    25.05.2020
  • ➤ Opinii


    Punctul critic


    Ce-ar fi?


    25.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Încă un deces COVID 19 la Brașov, iar bilanțul morților urcă la 47


    24.05.2020
  • ➤ Sport


    Nuno Viveiros, amintiri din perioada FC Brașov. „ Șumudică era nebun. Un personaj”


    24.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Opt cazuri noi de Coronavirus la Brașov și numărul pacienților internați ajunge la 685. La nivel național, numărul cazurilor a trecut de 18.000


    24.05.2020
  • ➤ National


    Încă un cadru medical a murit din cauza coronavirusului. Moartea asistentei învăluită în mister


    24.05.2020
  • ➤ Sport


    Veste bună pentru Simona Halep. Roland Garros 2020 se poate disputa cu spectatori!


    24.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Brașov: COVID 19 a omorât un pacient care nu avea alte afecțiuni


    23.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Probele orale au dispărut oficial din calendarul pentru BAC 2020


    23.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Din iulie, poți merge în vacanță în Spania


    23.05.2020
  • ➤ National


    S-au vindecat 11.187 de români, din cei 17.857 confirmați cu COVID 19


    23.05.2020
  • ➤ National


    CNAIR a redeschis circulația pe Transalpina. Ce trebuie să știți


    23.05.2020
  • ➤ National


    Lingurița de unică folosință a fost eliminată din regulile de la biserică. Dar, poți face nuntă cu 16 invitați


    23.05.2020
  • ➤ National


    Schimbare: elevii trebuie să poarte mască la școală și examene


    23.05.2020
  • ➤ Economic


    Programul de relansare economică va fi prezentat public la 1 iunie


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Ultimele persoane aflate în carantină părăsesc centrele din Brașov în 25 mai


    22.05.2020
  • ➤ Sport


    Când se reia Liga I. Anunțul președintelui FRF, Răzvan Burleanu


    22.05.2020
  • ➤ Cititori


    Cum să-ți renovezi sufrageria cu mai puțini bani?


    22.05.2020
  • ➤ Cititori


    4 sfaturi pentru a avea o viață financiară fericită, chiar dacă ești la pensie


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    COVID 19:127 de cazuri noi, în țară, din care 8 la Brașov


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Colegiul „Andrei Șaguna”, singurul liceu din Brașov în top 10 pe țară


    22.05.2020
  • ➤ Sport


    FRF a stabilit un nou termen pentru depunerea dosarului de certificare la Liga 3. 5 iunie, ultima zi de predare a dosarului


    22.05.2020
  • ➤ Știri Brasov


    Mai multe saloane de la Spitalul de Boli Infecțioase din Brașov au fost modernizate


    22.05.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Este bine să știți


    Cum să ne apărăm de carii

    Articolul următor

    SFAT EXPRES


    Cum să folosești folia de aluminiu în alte scopuri

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Setări Cookies
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    2003 - 2020 © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 24 milisecunde, încărcat în milisecunde