Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Cititori
Publicitate

Medicale


Sfaturi practice pentru a supraviețui caniculei în sarcină

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 19.08.2019
Vara, stările neplăcute ale sarcinii tind să se accentueze: obosești mai ușor, te deshidratezi mai repede, iar picioarele ți se umflă rapid. Este bine să nu ieși din casă în zilele foarte călduroase și să te îmbraci mereu lejer.
Redu consumul de sare
În perioada verii, este recomandat să scazi aportul de sodiu din organism. Dacă nu poți renunța complet la sare, înlocuieste-o cu mirodenii sau condimente care reduc nevoia gustului sărat: oțet, borș, cimbru, ceapă, usturoi, tarhon, pătrunjel, coriandru, capere, boia etc.
Mergi la aquagym sau la înot
Bălăceală în apă, pe tot parcursul verii te ajută să faci față caniculei atunci când ești gravidă. Pe lângă faptul că te răcorești, mișcările în apă te ajută să te menții în formă.
Crește semnificativ consumul de lichide
În perioada verii, aportul lichidelor trebuie să fie semnificativ mai mare. Des hidratarea agravează stările neplăcute ale sarcinii și predispune fătul la pericole. Aportul de lichide poate fi compus nu doar din banala apă plată sau carbogazoasă ci o poți alterna cu apa fructată (apa plată cu bucăți de fructe), limonada, supe de vară, compoturi de fructe sau sucuri naturale pentru a oferi organismului echilibrul hidrolitic de care are nevoie in aceasta perioada.
sursă: www.acasă.ro

Cum ne alegem medicul de familie

Decizia nu este tocmai usoară, de aceea îți vom oferi 10 criterii pe care te poți baza:
Cât de aproape este cabinetul de zona în care locuiesc?
Prefer un medic care lucrează în asociere cu alți medici sau care lucrează individual?
Medicul ales de mine are experiență în medicina de familie?
Este recomandat și de alți pacienți?
Îmi este accesibil programul pe care îl are acesta?
Cât de frecvente sunt vizitele la domiciliu?
Cât trebuie să aștept pentru o consultație programată?
În cazul unei urgențe poate fi solicitat la orice oră din zi sau noapte?
Atunci când nu este disponibil sau este în afara localității îl înlocuiește cineva?

Cum si ce trebuie sa comunici cu medicul de familie ales:

– Fii onest! Spune-i ceea ce trebuie să audă și nu ceea ce crezi că ar dori să audă;
– Oferă-i medicului de familie o scurtă descriere a simptomelor pe care le ai;
– Pune-i ce întrebări dorești! Prin aceasta se atinge scopul vizitei;
– Spune-ți punctul de vedere! Poate unele recomandari nu ți se par potrivite pentru tine;
– Notează-ți recomandările pe care le-ai primit!;
– Acceptă că nici măcar medicul nu are răpuns la toate!;
– Reține sau notează medicamentele pe care le iei în mod curent! ;
– Descrie-i medicului obiceiurile pe care le ai! Acesta trebuie te să înțeleagă exact așa cum ești.
Informarea completă este un beneficiu al ambelor părți atât prin stabilirea încrederii reciproce, cât și prin creșterea eficienței medicului de familie.

Despre combaterea cariei dentare

Caria este o afecțiune, în urma căreia are loc distrugerea treptată a țesutului dur dentar, aici formându-se o cavitate - „gaura“.
Cauzele apariției cariei
După masă, în gură, pe dinți, limbă rămân resturi alimentare care constituie un mediu prielnic pentru dezvoltarea microorganismelor. Cea mai „dăunătoare“ este mâncarea rafinată cu un continut bogat de hidrocarbonați. Iată câteva reguli de bază, prin respectarea cărora va veți putea păstra dinții sănătoși.
Regula Nr.1 - Igiena
Medicii dentiști spun: garanția dinților sănătoși este asigurată prin ingrijirea regulată și corecta a întregii guri.
Igiena zilnică a gurii include:
perierea minuțioasă a dinților minimum de 2 ori pe zi
curățirea gurii după fiecare masă (periere, clătire)
curățirea spațiilor interdentare cu ajutorul aței dentare sau scobitorii
n vizite regulate la medicul dentist
Regula Nr.2 - Alimentația
O alimentație rațională are o mare importanță în prevenirea cariei. Intr-o alimentatie „anticarie“ sînt importanți 2 factori:
gama completa de principii nutritive
consumul moderat de carbohidrati
O masă pe zi trebuie să conțină produse din cele 4 grupe alimentare de bază: făinoase, lactate, produse din carne, fructe și legume.
Pentru protejarea dinților în rația zilnică este necesar să includem: mere, morcovi și alte fructe sau legume de consistență dură.
Regula nr.3- Vizitele regulate la medici dentiști
Vizitele regulate la medical dentist constituie garanția dinților sănătoși.
o curățire profesională înlătura atacul microbian, asa cum nici o alta pasta de dinți nu o face numai un medic va putea detecta la timp o carie, si va putea stopa evolutia sa.
sursă: www.csid.ro
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Cititori

E bine de știut


Despre pierderea memoriei

Pentru iubitorii de animale de companie


Collie (Ciobănescul scoțian)




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    Simona Halep e în sferturi la Dubai după un meci istovitor cu Ons Jabeur


    19.02.2020
  • ➤ Local


    70 de ani de la deschiderea primei Pinacoteci a Brasovului


    19.02.2020
  • ➤ International


    Marea Britanie închide granița pentru muncitorii români. 10 noi reguli pentru a fi acceptat


    19.02.2020
  • ➤ Sport


    Baraj, Liga 3. Duel Brașov - Alba! Dubla pentru promovare va avea loc în 13 și 20 iunie


    19.02.2020
  • ➤ Local


    Medic găsit mort în casă la Brașov


    19.02.2020
  • ➤ Prima pagină


    CJ susține „Cerbul de Aur“ 2020 cu 550.000 de lei


    19.02.2020
  • ➤ Eveniment


    Căncescu și Scripcaru, achitați în dosarul Farmacia


    19.02.2020
  • ➤ Eveniment


    Încă șapte treceri de pietoni, „protejate“ de limitatoare de viteză


    19.02.2020
  • ➤ Eveniment


    Consiliul Județean a împărțit la primării, cele 27,3 milioane de lei din cota de impozit pe venit


    19.02.2020
  • ➤ Eveniment


    Prefectul vrea o procedură clară pentru situațiile de risc pe lanțul alimentar


    19.02.2020
  • ➤ Eveniment


    Prima aplicație de parksharing din România, disponibilă și în Brașov


    19.02.2020
  • ➤ Artă & Cultură & Media


    Scripcaru a luat în colimator instituțiile de cultură din subordinea Primăriei


    19.02.2020
  • ➤ Actualitate


    A ajuns la cea de a XV-a ediție


    Invitație la Carnavalul cu clătite de la Prejmer


    19.02.2020
  • ➤ National


    Cine pune piedică anticipatelor


    PSD vrea să blocheze votul pe Guvernul Orban II din 24 februarie


    19.02.2020
  • ➤ National


    Asztalos Csaba: Ungaria preia din atribuțiile statului român în Transilvania


    19.02.2020
  • ➤ Life


    Prea pasional


    Loredana Groza a făcut un clip interzis minorilor


    19.02.2020
  • ➤ Life


    Amna își reface viața


    19.02.2020
  • ➤ Life


    DJ Wanda a primit cadou o expediție la Polul Nord


    19.02.2020
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Idei de cadouri pe care le poți face copiilor de ziua lor de naștere


    19.02.2020
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    19.02.2020
  • ➤ Sport


    România a câștigat la ”masa verde” play-off-ul Grupei Mondiale 1 din Cupa Davis


    19.02.2020
  • ➤ Sport


    VAR la meciul CFR Cluj - FC Sevilla!


    19.02.2020
  • ➤ Sport


    Revenire


    Kim Clijters, primul meci după șapte ani de pauză


    19.02.2020
  • ➤ Sport


    Mutu a semnat


    CSM Corona Brașov transfer pentru Liga a 3-a


    19.02.2020
  • ➤ Sport


    Lupii, victorie clară în Erste Liga


    19.02.2020
  • ➤ Sport


    ACS SR Brașov, încă în perioada de căutări


    19.02.2020
  • ➤ Sport


    E oficial! Cristina Neagu a semnat contractul! "Sunt fericită"


    18.02.2020
  • ➤ Sport


    ACS SR Brașov. Eșec în amicalul cu Aerostar Bacău


    18.02.2020
  • ➤ National


    Peste jumătate dintre localitățile din România nu au niciun medic de familie sau au medici insuficienți


    18.02.2020
  • ➤ Local


    Andrei Kadas va fi dat afară din PNL? Veștea explică fotografia cu interlopul Alexa


    18.02.2020
  • ➤ Cititori


    Avantajele unei platforme locale de cazări în orașul Brașov


    18.02.2020
  • ➤ Prima pagină


    Interlopi, polițiști, politicieni


    18.02.2020
  • ➤ Eveniment


    Compania cehă SOR, interesată să livreze încă un pachet de autobuze electrice, la Brașov


    18.02.2020
  • ➤ Eveniment


    Bugetul depășește 1,1 milioane lei în acest an


    Brașovul va avea peste 455 de milioane de lei pentru investiții, în 2020


    18.02.2020
  • ➤ Eveniment


    Zece unități de învățământ din Brașov, încă afectate de epidemia de gripă


    18.02.2020
  • ➤ Eveniment


    Parcare subterană în Centrul Civic din Brașov?


    18.02.2020
  • ➤ Actualitate


    Prioritățile 2020


    CJ Brașov alocă un buget generos pentru aeroport


    18.02.2020
  • ➤ Actualitate


    Consiliul Județean aprobă azi ghidurile de finanțare pentru proiectele culturale și sportive


    18.02.2020
  • ➤ Actualitate


    Orban, despre urne


    Alegerile locale vor fi, cel mai probabil, pe 14 iunie


    18.02.2020
  • ➤ Actualitate


    Președintele susține programul PNDL


    18.02.2020
  • ➤ Actualitate


    UDMR sesizează Avocatul Poporului privind OUG care modifică Legea electorală pentru parlamentare


    18.02.2020
  • ➤ Economic


    Prognoză


    Anul acesta nu vor fi scumpiri la gaz și energie electrică


    18.02.2020
  • ➤ Economic


    Cum va suporta România introducerea unui salariu minim la nivel european


    18.02.2020
  • ➤ Doctor


    Ce ascund persoanele deranjate de sunete ca plescăitul


    18.02.2020
  • ➤ Doctor


    Cât poate trăi noul coronavirus în afara organismului uman


    18.02.2020
  • ➤ Doctor


    Rozmarinul are efecte magice


    18.02.2020
  • ➤ Doctor


    Vitamina D se luptă cu gripa


    18.02.2020
  • ➤ Doctor


    Un semnal de alarmă


    Excesul de fructoză poate afecta ficatul copiilor


    18.02.2020
  • ➤ Doctor


    Coajă de mandarină, leac pentru cancer?


    18.02.2020
  • ➤ Doctor


    Ciuboțica-cucului întărește imunitatea


    18.02.2020
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Este bine să știți


    Simptome care trădează lipsa de vitamine

    Articolul următor

    Este bine să știți


    Din secretele băuturilor distilate

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 13.264 milisecunde, încărcat în milisecunde