Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Cititori
Publicitate

Medicale


Sfaturi practice pentru a supraviețui caniculei în sarcină

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 19.08.2019
Vara, stările neplăcute ale sarcinii tind să se accentueze: obosești mai ușor, te deshidratezi mai repede, iar picioarele ți se umflă rapid. Este bine să nu ieși din casă în zilele foarte călduroase și să te îmbraci mereu lejer.
Redu consumul de sare
În perioada verii, este recomandat să scazi aportul de sodiu din organism. Dacă nu poți renunța complet la sare, înlocuieste-o cu mirodenii sau condimente care reduc nevoia gustului sărat: oțet, borș, cimbru, ceapă, usturoi, tarhon, pătrunjel, coriandru, capere, boia etc.
Mergi la aquagym sau la înot
Bălăceală în apă, pe tot parcursul verii te ajută să faci față caniculei atunci când ești gravidă. Pe lângă faptul că te răcorești, mișcările în apă te ajută să te menții în formă.
Crește semnificativ consumul de lichide
În perioada verii, aportul lichidelor trebuie să fie semnificativ mai mare. Des hidratarea agravează stările neplăcute ale sarcinii și predispune fătul la pericole. Aportul de lichide poate fi compus nu doar din banala apă plată sau carbogazoasă ci o poți alterna cu apa fructată (apa plată cu bucăți de fructe), limonada, supe de vară, compoturi de fructe sau sucuri naturale pentru a oferi organismului echilibrul hidrolitic de care are nevoie in aceasta perioada.
sursă: www.acasă.ro

Cum ne alegem medicul de familie

Decizia nu este tocmai usoară, de aceea îți vom oferi 10 criterii pe care te poți baza:
Cât de aproape este cabinetul de zona în care locuiesc?
Prefer un medic care lucrează în asociere cu alți medici sau care lucrează individual?
Medicul ales de mine are experiență în medicina de familie?
Este recomandat și de alți pacienți?
Îmi este accesibil programul pe care îl are acesta?
Cât de frecvente sunt vizitele la domiciliu?
Cât trebuie să aștept pentru o consultație programată?
În cazul unei urgențe poate fi solicitat la orice oră din zi sau noapte?
Atunci când nu este disponibil sau este în afara localității îl înlocuiește cineva?

Cum si ce trebuie sa comunici cu medicul de familie ales:

– Fii onest! Spune-i ceea ce trebuie să audă și nu ceea ce crezi că ar dori să audă;
– Oferă-i medicului de familie o scurtă descriere a simptomelor pe care le ai;
– Pune-i ce întrebări dorești! Prin aceasta se atinge scopul vizitei;
– Spune-ți punctul de vedere! Poate unele recomandari nu ți se par potrivite pentru tine;
– Notează-ți recomandările pe care le-ai primit!;
– Acceptă că nici măcar medicul nu are răpuns la toate!;
– Reține sau notează medicamentele pe care le iei în mod curent! ;
– Descrie-i medicului obiceiurile pe care le ai! Acesta trebuie te să înțeleagă exact așa cum ești.
Informarea completă este un beneficiu al ambelor părți atât prin stabilirea încrederii reciproce, cât și prin creșterea eficienței medicului de familie.

Despre combaterea cariei dentare

Caria este o afecțiune, în urma căreia are loc distrugerea treptată a țesutului dur dentar, aici formându-se o cavitate - „gaura“.
Cauzele apariției cariei
După masă, în gură, pe dinți, limbă rămân resturi alimentare care constituie un mediu prielnic pentru dezvoltarea microorganismelor. Cea mai „dăunătoare“ este mâncarea rafinată cu un continut bogat de hidrocarbonați. Iată câteva reguli de bază, prin respectarea cărora va veți putea păstra dinții sănătoși.
Regula Nr.1 - Igiena
Medicii dentiști spun: garanția dinților sănătoși este asigurată prin ingrijirea regulată și corecta a întregii guri.
Igiena zilnică a gurii include:
perierea minuțioasă a dinților minimum de 2 ori pe zi
curățirea gurii după fiecare masă (periere, clătire)
curățirea spațiilor interdentare cu ajutorul aței dentare sau scobitorii
n vizite regulate la medicul dentist
Regula Nr.2 - Alimentația
O alimentație rațională are o mare importanță în prevenirea cariei. Intr-o alimentatie „anticarie“ sînt importanți 2 factori:
gama completa de principii nutritive
consumul moderat de carbohidrati
O masă pe zi trebuie să conțină produse din cele 4 grupe alimentare de bază: făinoase, lactate, produse din carne, fructe și legume.
Pentru protejarea dinților în rația zilnică este necesar să includem: mere, morcovi și alte fructe sau legume de consistență dură.
Regula nr.3- Vizitele regulate la medici dentiști
Vizitele regulate la medical dentist constituie garanția dinților sănătoși.
o curățire profesională înlătura atacul microbian, asa cum nici o alta pasta de dinți nu o face numai un medic va putea detecta la timp o carie, si va putea stopa evolutia sa.
sursă: www.csid.ro
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Cititori

Este bine să știți


Plânsul face minuni




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ National


    Laura Codruța Kovesi a fost votată procuror-șef european


    Azi 12:54
  • ➤ National


    Președintele Transelectrica a fost revocat, după ce s-a confirmat că diploma lui de inginer este falsă


    Azi 12:39
  • ➤ Local


    Agent al unei firme de securitate din Brașov lovește, scuipă și face gesturi obsene în trafic


    Azi 10:49
  • ➤ National


    Liberalii au decis să depună moțiunea de cenzură împotriva guvernului Dăncilă pe 27 septembrie


    Azi 10:38
  • ➤ Prima pagina


    Prea piperat!


    Proiectul WC-ului de 1 milion de lei a fost retras


    Azi 09:25
  • ➤ National


    Dăncilă: România va vota împotriva Codruței Kovesi la Parchetul European


    Azi 09:22
  • ➤ Eveniment


    Drame pe șosea


    În ambulanța lovită pe DN13 era un copil operat pe inimă


    Azi 09:13
  • ➤ Local


    Cinci persoane reținute la Brașov în cazul hoților de seifuri


    Azi 09:08
  • ➤ Eveniment


    Reținut, după ce a sechestrat un bebeluș


    Azi 09:05
  • ➤ Eveniment


    Bursele pentru elevi vor fi majorate din cofinanțarea părinților la transportul în comun


    Azi 09:02
  • ➤ Eveniment


    Lucrări pe DN10


    Azi 08:58
  • ➤ Actualitate


    Altă socoteală


    De azi, părinții trebuie să plătească 15 lei din abonamentul elevilor


    Azi 08:54
  • ➤ Actualitate


    Președintele Transelectrica și-a falsificat CV-ul


    Azi 08:49
  • ➤ Actualitate


    „Cină pe întuneric“, pentru a încerca pe proprie piele cum trăiește o persoană fără vedere


    Azi 08:47
  • ➤ Actualitate


    Donați o carte pentru copiii din Crizbav, în campania „Cărți pe biciclete“


    Azi 08:46
  • ➤ Life


    „O țară de demenți!“


    Anamaria Prodan a primit de la soț un Rolls-Royce de 310.000 de euro


    Azi 08:39
  • ➤ Life


    Ce nu poate să facă Esca


    Azi 08:37
  • ➤ Life


    Delia doar se pozează cu un bolid


    Azi 08:34
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Remedii băbești foarte eficiente


    Azi 08:29
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:24
  • ➤ Sport


    Reacția lui Stanciu după egalul cu Inter Milano


    Azi 08:21
  • ➤ Sport


    Victor Pițurcă nu-l regretă pe Carlos Fortes


    Azi 08:18
  • ➤ Sport


    Participă la turneele de la Wuhan și Beijing


    Halep a plecat încrezătoare spre China


    Azi 08:15
  • ➤ Sport


    Nepotul lui Luțu joacă la CSM Slatina


    Cătălin Grigore, meci special cu ACS SR Brașov


    Azi 08:10
  • ➤ Sport


    Ultimul drum al lui Iuliu Ienei


    Azi 08:05
  • ➤ Local


    Donați o carte pentru copiii din Crizbav, în campania "Cărți pe biciclete"


    18.09.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Regizorul Ducu Darie, fiul regretatului Iurie Darie, a încetat din viață


    18.09.2019
  • ➤ National


    CCR: Iohannis, obligat să numească miniștrii interimari propuși de Dăncilă, iar Premierul trebuie să vină în Parlament


    18.09.2019
  • ➤ Local


    În ambulanța lovită ieri pe DN13, lângă Brașov, era un copil operat pe inimă


    18.09.2019
  • ➤ National


    Control al Protecției Consumatorilor, la farmacia Catena de pe str. Toamnei


    18.09.2019
  • ➤ National


    Președintele Transelectrica și-a falsificat CV-ul. El nu are diplomă de inginer


    18.09.2019
  • ➤ National


    Legea de impozitare a pensiilor speciale, adoptată de Senat


    18.09.2019
  • ➤ National


    Proiectul WC- ului de 1 milion de lei a fost retras de pe ordinea de zi a CL Brașov


    18.09.2019
  • ➤ National


    A fost găsit leacul care oprește răceala


    18.09.2019
  • ➤ Prima pagina


    Coplată: 15 lei de la părinți, 70 de lei de la buget


    Elevii nu vor mai avea 100% gratuitate pe liniile RATBV


    18.09.2019
  • ➤ Eveniment


    De azi se pot depune dosarele pentru ajutoarele de încălzire


    18.09.2019
  • ➤ Eveniment


    De la 1 octombrie se scumpește apa și canalizarea


    18.09.2019
  • ➤ Eveniment


    În 27 octombrie trecem la ora de iarnă


    18.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Luptător și la 81 de ani


    Octav Bjoza a fost reales președintele Asociației Foștilor Deținuți Politici din România


    18.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Firmele care transportă angajații în jurul Brașovului nu se înghesuie să intre în legalitate


    18.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Peste 3,5 milioane de lei de la buget pentru închiderea șantierului de la Colegiul de Informatică


    18.09.2019
  • ➤ Actualitate


    Pentru al doilea an


    CJ finanțează nerambursabil proiecte de asistență socială


    18.09.2019
  • ➤ National


    La Consiliul UE


    Candidatura lui Kovesi pentru Parchetul European va fi votată joi dimineață


    18.09.2019
  • ➤ National


    O nouă înfrângere: numirea Adinei Florea la Șefia Secției Speciale de anchetare a magistraților a fost amânată pentru a cincea oară


    18.09.2019
  • ➤ National


    Eugen Teodorovici a întors-o cu pușcăria


    18.09.2019
  • ➤ Life


    S-a dezlănțuit


    Dana Budeanu îi face marțafoi pe bărbații fără șosete


    18.09.2019
  • ➤ Life


    Un milionar român are cel mai tare Ferrari


    18.09.2019
  • ➤ Life


    Lidia Buble crede că nu mai are mult de trăit


    18.09.2019
  • ➤ Life


    Alexandra Stan a închis sezonul estival tot topless


    18.09.2019
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Politețea, obligatorie într-o scrisoare


    18.09.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Este bine să știți


    Simptome care trădează lipsa de vitamine

    Articolul următor

    Este bine să știți


    Din secretele băuturilor distilate

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 18.899 milisecunde, încărcat în milisecunde