Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Cititori
Publicitate

Medicale


Sfaturi practice pentru a supraviețui caniculei în sarcină

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 19.08.2019
Vara, stările neplăcute ale sarcinii tind să se accentueze: obosești mai ușor, te deshidratezi mai repede, iar picioarele ți se umflă rapid. Este bine să nu ieși din casă în zilele foarte călduroase și să te îmbraci mereu lejer.
Redu consumul de sare
În perioada verii, este recomandat să scazi aportul de sodiu din organism. Dacă nu poți renunța complet la sare, înlocuieste-o cu mirodenii sau condimente care reduc nevoia gustului sărat: oțet, borș, cimbru, ceapă, usturoi, tarhon, pătrunjel, coriandru, capere, boia etc.
Mergi la aquagym sau la înot
Bălăceală în apă, pe tot parcursul verii te ajută să faci față caniculei atunci când ești gravidă. Pe lângă faptul că te răcorești, mișcările în apă te ajută să te menții în formă.
Crește semnificativ consumul de lichide
În perioada verii, aportul lichidelor trebuie să fie semnificativ mai mare. Des hidratarea agravează stările neplăcute ale sarcinii și predispune fătul la pericole. Aportul de lichide poate fi compus nu doar din banala apă plată sau carbogazoasă ci o poți alterna cu apa fructată (apa plată cu bucăți de fructe), limonada, supe de vară, compoturi de fructe sau sucuri naturale pentru a oferi organismului echilibrul hidrolitic de care are nevoie in aceasta perioada.
sursă: www.acasă.ro

Cum ne alegem medicul de familie

Decizia nu este tocmai usoară, de aceea îți vom oferi 10 criterii pe care te poți baza:
Cât de aproape este cabinetul de zona în care locuiesc?
Prefer un medic care lucrează în asociere cu alți medici sau care lucrează individual?
Medicul ales de mine are experiență în medicina de familie?
Este recomandat și de alți pacienți?
Îmi este accesibil programul pe care îl are acesta?
Cât de frecvente sunt vizitele la domiciliu?
Cât trebuie să aștept pentru o consultație programată?
În cazul unei urgențe poate fi solicitat la orice oră din zi sau noapte?
Atunci când nu este disponibil sau este în afara localității îl înlocuiește cineva?

Cum si ce trebuie sa comunici cu medicul de familie ales:

– Fii onest! Spune-i ceea ce trebuie să audă și nu ceea ce crezi că ar dori să audă;
– Oferă-i medicului de familie o scurtă descriere a simptomelor pe care le ai;
– Pune-i ce întrebări dorești! Prin aceasta se atinge scopul vizitei;
– Spune-ți punctul de vedere! Poate unele recomandari nu ți se par potrivite pentru tine;
– Notează-ți recomandările pe care le-ai primit!;
– Acceptă că nici măcar medicul nu are răpuns la toate!;
– Reține sau notează medicamentele pe care le iei în mod curent! ;
– Descrie-i medicului obiceiurile pe care le ai! Acesta trebuie te să înțeleagă exact așa cum ești.
Informarea completă este un beneficiu al ambelor părți atât prin stabilirea încrederii reciproce, cât și prin creșterea eficienței medicului de familie.

Despre combaterea cariei dentare

Caria este o afecțiune, în urma căreia are loc distrugerea treptată a țesutului dur dentar, aici formându-se o cavitate - „gaura“.
Cauzele apariției cariei
După masă, în gură, pe dinți, limbă rămân resturi alimentare care constituie un mediu prielnic pentru dezvoltarea microorganismelor. Cea mai „dăunătoare“ este mâncarea rafinată cu un continut bogat de hidrocarbonați. Iată câteva reguli de bază, prin respectarea cărora va veți putea păstra dinții sănătoși.
Regula Nr.1 - Igiena
Medicii dentiști spun: garanția dinților sănătoși este asigurată prin ingrijirea regulată și corecta a întregii guri.
Igiena zilnică a gurii include:
perierea minuțioasă a dinților minimum de 2 ori pe zi
curățirea gurii după fiecare masă (periere, clătire)
curățirea spațiilor interdentare cu ajutorul aței dentare sau scobitorii
n vizite regulate la medicul dentist
Regula Nr.2 - Alimentația
O alimentație rațională are o mare importanță în prevenirea cariei. Intr-o alimentatie „anticarie“ sînt importanți 2 factori:
gama completa de principii nutritive
consumul moderat de carbohidrati
O masă pe zi trebuie să conțină produse din cele 4 grupe alimentare de bază: făinoase, lactate, produse din carne, fructe și legume.
Pentru protejarea dinților în rația zilnică este necesar să includem: mere, morcovi și alte fructe sau legume de consistență dură.
Regula nr.3- Vizitele regulate la medici dentiști
Vizitele regulate la medical dentist constituie garanția dinților sănătoși.
o curățire profesională înlătura atacul microbian, asa cum nici o alta pasta de dinți nu o face numai un medic va putea detecta la timp o carie, si va putea stopa evolutia sa.
sursă: www.csid.ro
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Cititori

12:15

Pentru iubitorii de animale de companie


Kerry Blue Terrier

12:12

SFAT EXPRES


Cura de ouă de prepeliță

Pentru iubitorii de animale de companie


Pumi, un câine ușor de dresat

SFAT EXPRES


Cămara murăturilor




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj


    Anunțul FRH. Corona Brașov a fost descalificată din Liga Națională!


    Azi 16:09
  • ➤ Sport


    Programul României din grupa principală a Campionatului Mondial din Japonia


    Azi 15:44
  • ➤ Local


    O româncă emigrată în Marea Britanie a plantat 15.000 de copaci în Munții Făgăraș


    Azi 15:51
  • ➤ Local


    Femeie tâlhărită pe o stradă din Brașov


    Azi 15:31
  • ➤ Local


    Moș Nicolae le-a adus săcelenilor un patinoar mobil


    Azi 14:51
  • ➤ Local


    Coșuri pentru gunoi reciclabil în 11 parcuri din Brașov


    Azi 14:27
  • ➤ Local


    Angajații din spitale pot rămâne fără contract de muncă dacă sunt prinși că iau șpagă


    Azi 14:33
  • ➤ Life


    Nu sunt decoruri


    Cele mai înfricoșătoare 7 locuri de pe Pământ


    Azi 14:10
  • ➤ Life


    Ispite


    Parfum de femeie


    Azi 14:07
  • ➤ Life


    Un condiment prețios


    Vanilia, esența esențială


    Azi 14:05
  • ➤ Life


    Merită să încercați


    10 secrete ale fericirii


    Azi 13:40
  • ➤ Life


    Prima gâscă de zăpadă a ajuns în România


    Azi 13:39
  • ➤ Sport


    Fantastic! România a câștigat dramatic meciul decisiv cu Ungaria


    Azi 13:37
  • ➤ Life


    Tango, ceai Yerba Mate și dulce de leche


    Savori argentiniene cu Analia Selis


    Azi 13:37
  • ➤ Life


    O listă


    Cele mai așteptate filme în 2020


    Azi 13:36
  • ➤ Prima pagina


    Fără restricții pe DN73 între Râșnov și Bran


    Azi 13:26
  • ➤ Eveniment


    Se deschide pârtia de săniuș din Poiana Brașov


    Azi 13:23
  • ➤ Eveniment


    Circulația se închide pe un tronson de pe strada Nicolae Titulescu


    Azi 13:22
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Concert caritabil de jazz, cu Harry Tavitian


    Azi 13:19
  • ➤ Eveniment


    Săcele, un municipiu canalizat doar pe jumătate


    Azi 13:11
  • ➤ Religie


    Sfântul cel darnic


    Ziua Sf. Nicolae anunță începutul sărbătorilor de iarnă


    Azi 13:06
  • ➤ National


    E tot mai aproape


    Ordonanță pentru alegerea primarilor în două tururi


    Azi 13:01
  • ➤ National


    Cioloș propune Ministru la Educație care să stea în funcție 5 ani, indiferent de culoarea politică a guvernului


    Azi 12:58
  • ➤ Week-end


    Unde ieșim


    Invitații de weekend


    Azi 12:54
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Premiul Publicului TIFF și propunerea Germaniei la Premiile Oscar: ”Copilul-problemă”, acum în cinematografele din Brașov


    Azi 12:50
  • ➤ Life


    Mereu ispititoare


    Anna Lesko, aproape goală în parcare


    Azi 12:41
  • ➤ Life


    Margherita de la Clejani face senzație în SUA


    Azi 12:37
  • ➤ Life


    Bote a primit de ziua lui o mașină


    Azi 12:33
  • ➤ Life


    O banană de 120.000 de dolari


    Azi 12:19
  • ➤ Cititori


    Pentru iubitorii de animale de companie


    Kerry Blue Terrier


    Azi 12:15
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Cura de ouă de prepeliță


    Azi 12:12
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 12:11
  • ➤ Sport


    Andreea Răducan, învinsă de un sistem bolnăvicios


    Azi 12:08
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj


    Corona Brașov, lovită dur de EHF


    Azi 12:04
  • ➤ Sport


    Azi e meciul decisiv pentru România!


    Azi 12:01
  • ➤ Sport


    Brașoveanca Bianca Pascu, sportivul anului 2019


    Azi 11:59
  • ➤ Sport


    Fotbal pentru ”Mau” la Săcele!


    Tibi Ghioane, vedeta Memorialului „Marian Măuță“


    Azi 11:48
  • ➤ Local


    Un bărbat din Brașov a fost reținut de DIICOT după ce a fost prins cu patru kilograme de cannabis


    05.12.2019
  • ➤ Sport


    EHF a decis suspendarea provizorie a Coronei Brașov din cupele europene!


    05.12.2019
  • ➤ Local


    Restricțiile de circulație de pe DN73 Râșnov-Bran au fost ridicate


    05.12.2019
  • ➤ Local


    Concert caritabil de jazz, cu Harry Tavitian, pentru salvarea clopotelor Bisericii Fortificată Evanghelică din Sânpetru


    05.12.2019
  • ➤ Sport


    Scandalul de dopaj de la Corona Brașov. Andreea Chiricuță și Alicia Gogîrlă au scăpat de suspendarea provizorie


    05.12.2019
  • ➤ Local


    Un profesor din județul Brașov, suspectat de comportament nepotrivit cu elevele


    05.12.2019
  • ➤ Local


    Pui de urs lovit de tren, lângă Brașov


    05.12.2019
  • ➤ Sport


    Andreea Răducan nu mai este președintele FRG! "Poate nu sunt omul potrivit la conducerea federației”


    05.12.2019
  • ➤ Prima pagina


    Colectarea selectivă a deșeurilor va fi extinsă în tot Brașovul


    05.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Moșteniri toxice


    Primăria Săcele vrea să scape în instanță de „Casa NATO“


    05.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Sistemul de 6,5 milioane lei pentru gestionarea Registrului Agricol din județ, un eșec


    05.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Veștea și Scripcaru au o promisiune pentru Spitalul Regional de la Brașov


    05.12.2019
  • ➤ Eveniment


    Pentru siguranță


    UPU „de cinci stele“ la Spitalul de Copii


    05.12.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Este bine să știți


    Simptome care trădează lipsa de vitamine

    Articolul următor

    Este bine să știți


    Din secretele băuturilor distilate

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 21.008 milisecunde, încărcat în milisecunde