Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Cititori
Publicitate

Medicale


Sfaturi practice pentru a supraviețui caniculei în sarcină

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 19.08.2019
Vara, stările neplăcute ale sarcinii tind să se accentueze: obosești mai ușor, te deshidratezi mai repede, iar picioarele ți se umflă rapid. Este bine să nu ieși din casă în zilele foarte călduroase și să te îmbraci mereu lejer.
Redu consumul de sare
În perioada verii, este recomandat să scazi aportul de sodiu din organism. Dacă nu poți renunța complet la sare, înlocuieste-o cu mirodenii sau condimente care reduc nevoia gustului sărat: oțet, borș, cimbru, ceapă, usturoi, tarhon, pătrunjel, coriandru, capere, boia etc.
Mergi la aquagym sau la înot
Bălăceală în apă, pe tot parcursul verii te ajută să faci față caniculei atunci când ești gravidă. Pe lângă faptul că te răcorești, mișcările în apă te ajută să te menții în formă.
Crește semnificativ consumul de lichide
În perioada verii, aportul lichidelor trebuie să fie semnificativ mai mare. Des hidratarea agravează stările neplăcute ale sarcinii și predispune fătul la pericole. Aportul de lichide poate fi compus nu doar din banala apă plată sau carbogazoasă ci o poți alterna cu apa fructată (apa plată cu bucăți de fructe), limonada, supe de vară, compoturi de fructe sau sucuri naturale pentru a oferi organismului echilibrul hidrolitic de care are nevoie in aceasta perioada.
sursă: www.acasă.ro

Cum ne alegem medicul de familie

Decizia nu este tocmai usoară, de aceea îți vom oferi 10 criterii pe care te poți baza:
Cât de aproape este cabinetul de zona în care locuiesc?
Prefer un medic care lucrează în asociere cu alți medici sau care lucrează individual?
Medicul ales de mine are experiență în medicina de familie?
Este recomandat și de alți pacienți?
Îmi este accesibil programul pe care îl are acesta?
Cât de frecvente sunt vizitele la domiciliu?
Cât trebuie să aștept pentru o consultație programată?
În cazul unei urgențe poate fi solicitat la orice oră din zi sau noapte?
Atunci când nu este disponibil sau este în afara localității îl înlocuiește cineva?

Cum si ce trebuie sa comunici cu medicul de familie ales:

– Fii onest! Spune-i ceea ce trebuie să audă și nu ceea ce crezi că ar dori să audă;
– Oferă-i medicului de familie o scurtă descriere a simptomelor pe care le ai;
– Pune-i ce întrebări dorești! Prin aceasta se atinge scopul vizitei;
– Spune-ți punctul de vedere! Poate unele recomandari nu ți se par potrivite pentru tine;
– Notează-ți recomandările pe care le-ai primit!;
– Acceptă că nici măcar medicul nu are răpuns la toate!;
– Reține sau notează medicamentele pe care le iei în mod curent! ;
– Descrie-i medicului obiceiurile pe care le ai! Acesta trebuie te să înțeleagă exact așa cum ești.
Informarea completă este un beneficiu al ambelor părți atât prin stabilirea încrederii reciproce, cât și prin creșterea eficienței medicului de familie.

Despre combaterea cariei dentare

Caria este o afecțiune, în urma căreia are loc distrugerea treptată a țesutului dur dentar, aici formându-se o cavitate - „gaura“.
Cauzele apariției cariei
După masă, în gură, pe dinți, limbă rămân resturi alimentare care constituie un mediu prielnic pentru dezvoltarea microorganismelor. Cea mai „dăunătoare“ este mâncarea rafinată cu un continut bogat de hidrocarbonați. Iată câteva reguli de bază, prin respectarea cărora va veți putea păstra dinții sănătoși.
Regula Nr.1 - Igiena
Medicii dentiști spun: garanția dinților sănătoși este asigurată prin ingrijirea regulată și corecta a întregii guri.
Igiena zilnică a gurii include:
perierea minuțioasă a dinților minimum de 2 ori pe zi
curățirea gurii după fiecare masă (periere, clătire)
curățirea spațiilor interdentare cu ajutorul aței dentare sau scobitorii
n vizite regulate la medicul dentist
Regula Nr.2 - Alimentația
O alimentație rațională are o mare importanță în prevenirea cariei. Intr-o alimentatie „anticarie“ sînt importanți 2 factori:
gama completa de principii nutritive
consumul moderat de carbohidrati
O masă pe zi trebuie să conțină produse din cele 4 grupe alimentare de bază: făinoase, lactate, produse din carne, fructe și legume.
Pentru protejarea dinților în rația zilnică este necesar să includem: mere, morcovi și alte fructe sau legume de consistență dură.
Regula nr.3- Vizitele regulate la medici dentiști
Vizitele regulate la medical dentist constituie garanția dinților sănătoși.
o curățire profesională înlătura atacul microbian, asa cum nici o alta pasta de dinți nu o face numai un medic va putea detecta la timp o carie, si va putea stopa evolutia sa.
sursă: www.csid.ro
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Cititori

Este bine să știți


Plânsul face minuni




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:21
  • ➤ Sport


    Liga 4 Brașov. CSM Corona Brașov a urcat pe primul loc


    Azi 08:17
  • ➤ Sport


    Start perfect în LNHF


    Unitatea grupului, secretul Coronei


    Azi 08:15
  • ➤ Sport


    Olimpia CSU Brașov a câștigat Cupa Sirius


    Azi 08:11
  • ➤ Sport


    Cetate Râșnov, meci nebun cu Unirea Bascov! 4-4 ca la teatru în Valea Ursului


    Azi 08:09
  • ➤ Sport


    Fără atitudine


    Eșec drastic pentru ACS SR Brașov la Slatina


    Azi 08:05
  • ➤ Local


    Accident cu un mort și 7 răniți lângă Brașov, pe Șoseaua Cristianului


    22.09.2019
  • ➤ Sport


    LNHF. Corona Brașov, cinci victorii din tot atâtea meciuri / Ion Crăciun: „Le felicit pe fete pentru determinare “


    22.09.2019
  • ➤ Local


    Incendiu în curtea fabricii Prodlacta din Brașov


    22.09.2019
  • ➤ Local


    Senatorul USR Allen Coliban solicită Primăriei Brașov să refacă studiul de fezabilitate pentru pasajul hobanat spre Tractorul, fără a pleca de la „o soluție presetată“


    21.09.2019
  • ➤ Local


    Pasageră accidentată, după ce taxiul a intrat într-un stâlp, în Brașov


    21.09.2019
  • ➤ Local


    O mașină a luat foc lângă Brașov, pe DN73


    21.09.2019
  • ➤ Sport


    Liga 4 Brașov. CSM Corona Brașov a câștigat clar derbiul cu Precizia Săcele și e noul lider


    21.09.2019
  • ➤ Local


    Accident grav cu o victimă, în Brașov


    21.09.2019
  • ➤ Sport


    Daniel Isăilă, succes uriaș în Arabia Saudită / Prima victorie a sezonului a venit cu Al -Nassr


    20.09.2019
  • ➤ Local


    Un brașovean a fost găsit mort în toaleta de la Kaufland


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    Corona Brașov a trecut și de hopul Zalău! Victorie mare pe terenul echipei lui Tadici


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    Liga 3, etapa 5


    ACS SR Brașov, eșec sever la Slatina / Cetate Râșnov, thriller cu Unirea Bascov


    20.09.2019
  • ➤ Local


    Șaguniștii au adus medalie de bronz pentru România, de la Concursul tinerilor oameni de știință, din Belarus


    20.09.2019
  • ➤ National


    Curtea de Apel București: Traian Băsescu a colaborat cu Securitatea


    20.09.2019
  • ➤ Local


    Ovidiu Mezei și-a dat demisia de la conducerea Operei Brașov


    20.09.2019
  • ➤ Local


    Conducerea Catena dă vina pe farmacistele de la Brașov că nu onorează rețetele compensate MAI


    20.09.2019
  • ➤ National


    Iohannis și-a depus candidatura pentru al doilea mandat: e nevoie de o muncă imensă pentru a repara tot ce a stricat PSD în trei ani


    20.09.2019
  • ➤ National


    Barna și-a depus candidatura pentru Cotroceni: Voi fi în turul al doilea


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Le vezi cu ochii tăi


    Locuri ciudate din România


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Trebuie atent îngrijite


    Mâinile spun cine ești


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Cremos și aromat


    Tortul Egiptean, cel mai bun tort din lume


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Doi rinoceri albi nordici, ultimii de pe planetă


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Cel mai nou petfluencer


    Cel mai fericit arici din lume are 1.5 milioane de urmăritori pe Instagram


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Timpul, un fel de partener


    6 cântărețe celebre care s-au schimbat mult


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Pot da dependență


    Cele mai bune seriale psihologice


    20.09.2019
  • ➤ Life


    "Băiatul de aur“ al Hollywood-ului


    Marele regret pe care îl are Brad Pitt


    20.09.2019
  • ➤ Prima pagina


    Laura Codruța Kovesi va fi procuror-șef european


    20.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Abrambureli pentru anul viitor


    Liceele unde niciun elev n-a luat Bac-ul rămân fără clase de a IX-a


    20.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Cabana Urlea a ars până la prag


    20.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Brașovenii, invitați să curețe zona Warthe, sâmbătă, la „Let’s Do it, România“


    20.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Din 2020


    Taxiurile din Brașov ar putea fi obligate să fie Euro 4


    20.09.2019
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Capella Cracoviensis, în concert la Biserica Neagră


    20.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Un parc nou cu loc de joacă în cartierul Triaj


    20.09.2019
  • ➤ Eveniment


    Brașovul a trimis peste 72.000 de semnături pentru Iohannis


    20.09.2019
  • ➤ Actualitate


    Un pic mai bine


    Pacienții secției de psihiatrie de la Vulcan au primit haine și încălțări noi


    20.09.2019
  • ➤ Week-end


    Unde ieșim


    Invitații de weekend


    20.09.2019
  • ➤ Life


    La Vocea României


    Karmen l-a cucerit pe Horia Brenciu


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Oamenii de știință vor lega Pământul de Lună cu un cablu


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Iuliana Luciu a câștigat procesul cu calomniatoarea ei


    20.09.2019
  • ➤ Life


    Andreea Marin și-a dus iubitul la mânăstiri


    20.09.2019
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Moduri în care poți folosi ulei de cocos


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    Cetate Râșnov joacă în Valea Ursului


    20.09.2019
  • ➤ Sport


    Mihai Stere revine în antrenorat


    20.09.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior

    Este bine să știți


    Simptome care trădează lipsa de vitamine

    Articolul următor

    Este bine să știți


    Din secretele băuturilor distilate

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 12.827 milisecunde, încărcat în milisecunde