Autentificare
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres -> Cititori
Publicitate

Este bine să știți


Trucuri de la Benjamin Franklin care îți vor dubla productivitatea

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: M.Ex., 30.05.2019
Cum arăta programul lui zilnic și care erau valorile de la care nu făcea rabat Benjamin Franklin, unul dintre părinții fondatori ai Statelor Unite, a propus o rutina zilnică simplă, dar de efect, care îți va crește productivitatea.
Iată cum arată rutina zilnică a lui Benjamin:
Păstrează simplitatea Primul lucru de observat în programul zilnic al lui Franklin este simplitatea sa. Nu există o listă copleșitoare de lucruri de făcut. Este simplu și concentrat pe esențial, ceea ce îl face extrem de eficient.
Mergi la somn și trezește-te la aceleași ore în fiecare zi
Una din cele mai populare mantre ale lui Franklin era ca „mersul devreme la somn și trezitul devreme fac un bărbat sănătos, bogat și înțelept“. În fiecare zi, Franklin s-a trezit la 5 dimineata si a mers la culcare la ora 22.00, dormind sapte ore în fiecare noapte.
Petrece timp în liniște, singur
La scurt timp după ce se trezea, Franklin făcea un duș, iar apoi își petrecea ceva timp în rugăciune sau meditație. Acest ritual îi oferea lui Franklin claritate și focus privind planul din ziua respectivă.
Fixează ce intenționezi să faci și fă-ți planul pentru fiecare zi
În fiecare dimineață, înainte de a merge la muncă, Franklin își seta obiectivele pentru ziua respectivă cu o întrebare importantă: Ce e bine să fac în această zi?
Dedică-ți timp pentru studiu
În programul zilnic, Franklin și-a setat un timp pentru a „profita de prezent și pentru a studia“, ceea ce înseamnă că el își dedica timp proiectelor personale, independente și separate de locul de muncă. Îți poți petrece timpul respectiv învățând o limbă străină, cântând la un instrument sau bucurându-te de hobby-urile tale.
Rezervă-ți timp pentru muncă intensă
Pentru a-și planifica ziua, Franklin a alocat câte două perioade de timp de patru ore - de la 8.00 până la 12.00 și de la 14.00 până la 18.00 - pentru munca profundă și concentrarea neîntreruptă asupra sarcinilor sale cele mai importante. De asemenea, Franklin rezerva două ore - de la 12.00 până la 14.00 - pentru masa de prânz.
Aranjează-ți lucrurile după muncă
După o zi obositoare de muncă, este ușor să pleci de la birou și să lași lucrurile dezordonate, urmând să le aranjezi a doua zi. Franklin își curăța spațiul de lucru și își punea lucrurile în ordine înainte de a părăsi biroul.
Planifică-ți orele de odihnă
După muncă din fiecare zi, Franklin își făcea ordine în spațiul de lucru, mânca cina și își petrecea restul serii relaxându-se: asculta muzică sau stătea cu prietenii.
Seara reflectă asupra zilei tale
Chiar înainte de a merge la somn, Franklin reflecta asupra celor făcute în ziua respectivă și își punea importanta întrebare: „Ce am făcut bine astăzi?“. După ce înțelegea ce a mers bine, dar și ce ar fi putut să facă mai bine în timpul zilei, Franklin se gândea ce trebuie să schimbe în programul său.
Nu aspira la perfecțiune
Sărbătorește-ți micile câștiguri și încearcă să te autodepăsești atunci când eșuezi cu planurile tale, pentru ca la sfârșitul zilei ăsta este efortul care contează cu adevărat.
Creează o listă de valori pe care să le urmezi în viață ta. Franklin a realizat o listă de 13 virtuți: Cumpătare: Nu mânca până la epuizare și nu bea până la refuz. Tăcere: Vorbește doar când ceilalți pot beneficia de pe urma celor spuse de tine și evită conversațiile superficiale. Ordine: Lasă fiecare lucru la locul lui și lasă fiecare parte a afacerii tale la timpul ei. Hotărâre: Hotărăște să îndeplinești ceea ce trebuie făcut și îndeplinește fără greșeală ceea ce ai hotărât. Modestie: Nu te sustrage de la a face bine pentru tine și pentru ceilalți. Hărnicie: Nu pierde timpul. Angajează-te permanent în ceva folositor și renunță la toate acțiunile inutile. Sinceritate: Nu folosi trucuri ieftine. Gândeste inocent și corect, iar dacă vorbești, atunci fă-o în cunostință de cauză. Dreptate: Nu greși rănindu-i pe ceilalți sau profitând de pe urma lor. Moderație: Evită extremele. Nu răspunde cu aceeași monedă, oricât de mult ar merita să o faci. Curățenie: Nu tolera murdăria corpului, a hainelor sau a locuinței. Discreție: Nu folosi sexualitatea pentru a leza liniștea și reputația ta sau a altei persoane. Calm: Nu lăsa fleacurile să te agite, precum nici accidentele obișnuite sau inevitabile. Smerenie: Imită-i pe Iisus sau pe Socrate. Franklin aranja fiecare virtute în funcție de importanța ei și, de asemenea, nu se concentra pe toate deodată, ci le lua pe rând, lucrând la fiecare câte o săptămână.
sursă: www.adevarul.ro
În lipsa unui acord scris din partea Monitorul Expres, puteți prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizați sursa și dacă inserați vizibil link-ul articolului:
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:



Articole la Cititori

Este bine să știți


La ce sunt bune cojile de banane

Este bine să știți


Mâncați curmale




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Cumpără aici ziarul complet în format PDF
Ultimele stiri
  • ➤ Local


    Strada Avram iancu, blocată 3 zile de lucrările Companiei Apa


    Azi 12:49
  • ➤ National


    Dacian Cioloș a fost ales președintele grupului Renew Europe din Parlamentul European


    Azi 11:26
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    Azi 10:55
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    Azi 10:51
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    Azi 10:41
  • ➤ Local


    JUDECĂTORIA BRAȘOV


    Somație


    Azi 10:36
  • ➤ Prima pagina


    Trasee RAT către Ghimbav, Sânpetru și Bod


    Azi 09:08
  • ➤ Eveniment


    Zile de foc pentru copii și părinți


    Subiecte cu capcane la prima probă a Evaluării Naționale


    Azi 09:02
  • ➤ Eveniment


    Campanie de combatere a căpușelor


    Azi 08:57
  • ➤ Eveniment


    Restricție pe DN73, la Moieciu


    Azi 08:55
  • ➤ Actualitate


    Un proiect de peste 6,8 milioane lei pentru mai multe străzi din oraș


    Drumul spre Sighișoara, iluminat cu LED


    Azi 08:52
  • ➤ Actualitate


    Promisiunea lui Cuc


    „Ciotul“ de autostradă Cristian - Râșnov ar putea fi gata până la sfârșitul anului


    Azi 08:47
  • ➤ Actualitate


    Un TIR de-a curmezișul pe DN13 a blocat circulația cinci ore


    Azi 08:44
  • ➤ Actualitate


    Semaforul de la Complexul Bartolomeu funcționează


    Azi 08:42
  • ➤ Actualitate


    Circulație cu restricții pe străzile Avram Iancu și Al.I Cuza, până în 6 iulie


    Azi 08:41
  • ➤ Actualitate


    Accident cu opt victime pe DN73A între Șercaia și Ohaba


    Azi 08:39
  • ➤ Life


    Și-a recăpătat forma


    Laura Cosoi a scăpat de kilogramele acumulate în sarcină


    Azi 08:36
  • ➤ Life


    Firicel din „Las Fierbinți“ și-a făcut propriul festival de film


    Azi 08:32
  • ➤ Life


    Blestemul telenovelei „Inimă sălbatică“: nu doar Edit Gonzales a murit, ci și actorul din rolul principal și scenarista


    Azi 08:30
  • ➤ Life


    Cornelia Rednic are vlog culinar


    Azi 08:29
  • ➤ Cititori


    Este bine să știți


    Sfaturi practice pentru a supraviețui caniculei în sarcină


    Azi 08:26
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:23
  • ➤ Sport


    Michel Platini, arestat pentru corupție


    Azi 08:16
  • ➤ Sport


    „Mourinho“ Corâiu promite promovarea Zărneștiului în Liga a 3-a


    Azi 08:11
  • ➤ Sport


    Brașoveanul va juca la Gaz Metan Mediaș


    Aby Popa: „E șansa mea!“


    Azi 08:02
  • ➤ Sport


    Doliu în sportul brașovean. A murit o legendă a handbalului


    18.06.2019
  • ➤ Sport


    EURO 2019 U21 | România a zdrobit Croația / Victorie fantastică pentru "tricolori"


    18.06.2019
  • ➤ National


    După moțiune, noul șef PSD al Camerei Deputaților cere o remaniere. Ciolacu: Chiar mai mult, eu consider că e nevoie de o responsabilitate și nu mă puneți să dau nume


    18.06.2019
  • ➤ National


    Moțiunea de cenzură a fost respinsă: Au votat ”pentru” doar 200 de senatori și deputați. Minimul de voturi pentru demiterea guvernului era de 233


    18.06.2019
  • ➤ National


    Darius Vâlcov, pus sub control judiciar de DIICOT pentru că a divulgat secrete


    18.06.2019
  • ➤ National


    Evaluarea Națională 2019. Subiectele la Limba și literatura română


    18.06.2019
  • ➤ National


    Mașină a DRDP, implicată într-un accident pe DN73A, la ieșirea din Șercaia. Circulația este închisă


    18.06.2019
  • ➤ Eveniment


    DN13, blocat de o mașină de transport


    18.06.2019
  • ➤ International


    Cutremur puternic în China: Cel puțin 12 morți și 122 de răniți


    18.06.2019
  • ➤ National


    Dacian Cioloș și-a depus candidatura pentru conducerea grupului politic Renew Europe


    17.06.2019
  • ➤ Eveniment


    Un ursuleț, chinuit de localnici din Augustin. Dosar penal pentru braconaj, rănirea sau schingiuirea animalelor (VIDEO)


    17.06.2019
  • ➤ Local


    Accident pe strada Codrul Cosminului


    17.06.2019
  • ➤ Local


    Șofer strivit de tractor, în satul Sebeș


    17.06.2019
  • ➤ International


    Pană uriașă de curent: Argentina și Uruguay au rămas fără lumină. Probleme și în Brazilia și Paraguay


    16.06.2019
  • ➤ Local


    Brașov: Mai multe persoane cazate la un hotel din Moieciu s-au ales cu toxiinfecție alimentară


    16.06.2019
  • ➤ National


    Nouă urși au fost văzuți în mai multe orașe din județul Prahova


    16.06.2019
  • ➤ National


    Viorica Dăncilă o invită pe Maia Sandu la București: E esențial să mențineți angajamentul european


    16.06.2019
  • ➤ National


    Cod galben de averse torențiale, vijelii și grindină în 32 de județe. Caniculă și disconfort termic în regiunile vestice și sudice


    16.06.2019
  • ➤ Sport


    Baraj Liga a 3-a. Olimpic Zărnești a pierdut primul meci cu Zagonul! Promovarea se joacă la Zărnești


    15.06.2019
  • ➤ International


    Curtea Constituțională din Republica Moldova a anulat hotărârile din perioada 7-9 iunie


    15.06.2019
  • ➤ Local


    Răzvan Cuc, pe șantierul viitoarei autostrăzi Comarnic-Brașov: Se va lucra și noaptea


    15.06.2019
  • ➤ National


    Cod galben de furtuni în aproape toată țara. Meteorologii au emis și o informare de caniculă


    15.06.2019
  • ➤ Local


    Trei persoane au fost rănite, în urma unui accident rutier în Perșani


    15.06.2019
  • ➤ Eveniment


    Site-ul Curții Constituționale a fost atacat de hackeri


    14.06.2019
  • ➤ Local


    Un planor a aterizat forțat într-un lan de porumb din județul Brașov


    14.06.2019
  • Cele mai noi articole
    Articolul anterior


    Ai nevoie de un certificat energetic? Află aici tot ce trebuie să știi despre acest document!

    Articolul următor

    Este bine să știți


    Termopanul provoacă igrasie, mit sau realitate?

    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 19.881 milisecunde, încărcat în milisecunde