Autentificare | Cont nou
Ziarul care vorbește cu brașovenii
Portile istoriei Scoala Cerbul de Aur Diaspora
Casa mea Dialog Contabil Expres Gala Monitorul Expres
Index -> Monitorul Expres
Publicitate

Sănătate de la supermarket


Fructele exotice, medicamente necunoscute

×

Î
n
c
h
i
d
e

g
a
l
e
r
i
a

f
o
t
o
Publicitate
Dimensiune font:

Autor: » Camelia ONCIU, 24.08.2010
• Extrem de apreciate în țările de origine, delicioasele fructe exotice fac bine și sănătății românilor

În toate anotimpurile, fructele reprezintă principala sursă de vitamine. Vara, avem nevoie chiar de mai multe fructe, pentru asigurarea echilibrului hidric. Deși fructele autohtone, pepenele, prunele, piersicile, strugurii, sînt regii vitaminelor și nu trebuie să ratăm cura cu aceste fructe, să nu uităm că și pe alte continente cresc roade ale pămîntului, dăruite de natură pentru sănătatea noastră, unele de zeci de ori mai bogate în nutrienți. Le găsim în hipermarket, dar nu le cunoaștem și nu știm pe care să le alegem. Fructele exotice nu sînt doar niște delicatese, niște mofturi pentru mesele festive. La noi, nu au popularitate, dar în țările în care sînt cultivate, medicii le recomandă de mii de ani în scopuri curative. Iată 28 de fructe exotice cu valoare de aliment, condiment și medicament.

Rodia, regina digestiei

Rodiile au un gust deosebit, copacul fiind originar din zona himalayană a Indiei. Fructele rotunde au culoarea roșie sau galben-portocaliu, în funcție de soi. Nu au foarte multe calorii și nu conțin grăsimi saturate, însă sînt pline de antioxidanți, minerale și vitamine, în special, B și C. Rodia e o sursă bogată de fibre solubile și nesolubile. Reglează sistemul digestiv și ameliorează constipația. Fructul este recomandat în diete și la scăderea colesterolului. Cura cu rodii este eficientă în reducerea riscului bolilor de inimă, în prevenirea cancerului de colon și de prostată, sporește imunitatea. În cosmetică, extractele de rodie sînt foarte bune pentru piele, ajută la depigmentarea petelor produse de arsurile solare. O rodie pe zi crește pofta de mîncare și stimulează digestia. Sucul de rodii este indicat persoanelor care suferă de tulburări ale căilor urinare. Fructul are un efect deosebit antibacterian și previne maladiile virale, dar are și efect asupra tusei. Aceste fructe sînt recomandate persoanelor în vîrstă care suferă de osteoartrită, deoarece calmează durerile.

Maracuja, ideal pe caniculă

Maracuja sau „fructul pasiunii“ e originar din zona Amazonului. Există peste 300 de specii, fructele variind de la alb-verzui la purpuriu. Este considerat unul dintre cele mai gustoase fructe exotice, dar și cel mai folosit în medicină, mai ales împotriva colitei și a altor afecțiuni stomacale, precum și împotriva insomniei și a bolilor de piele. Fructul pasiunii este un fruct ideal pentru zilele toride de vară. Este bogat în vitamina C și provitamina A, antioxidante și cu rol major în prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare. Mai conține minerale, printre care potasiu (bun pentru sistemul nervos) și fosfor (oase și dinți). Maracuja are rolul de a curăța intestinul gros de toxine, ameliorează simptomatologia bolnavilor de astm, este indicat și hipertensivilor, dar și femeilor care au diverse probleme menstruale. Fructul pasiunii are proprietăți laxative, iar din sîmburi se extrage un ulei foarte apreciat în îngrijirea tenului și a părului. Granadilla provine din Anzi și este înrudit cu fructul pasiunii. Unii spun că are gustul gumei de mestecat.

Litchi și cherimoya, surse de calciu și vitamina C

Litchi este de asemenea un fruct adus din Asia, numit și aluna chinezească. Un pom produce între 100-200 kg fructe. E folosit în gastronomie, ca plantă ornamentală, dar are și rol terapeutic. Litchi conține vitamina C, ajutînd organismul să lupte cu infecțiile, contribuie la întărirea sistemului osos și a dinților, favorizează asimilarea fierului. Litchi conține și riboflavină (vitamina B2), care joacă un rol crucial în metabolism și în formarea globulelor roșii, a menținerii sănătății pielii, a unghiilor și a părului. Fructul mai conține potasiu, fosfor, magneziu și calciu. Are efecte pozitive asupra glandelor, tumorilor, stomacului. Cherimoya este numele comercial al annonei, un arbust originar din Anzi. Este un fruct în formă de pară, cu un miez cărnos, dulce, de culoare albă. Se spune ca gustul seamănă cu o mixtură de banane, ananas și căpșuni. Semințele sînt otrăvitoare și pot fi folosite ca insecticid. Arborele de annona este folosit în industria medicamentelor și cea a alcoolului. Fructul este o sursă importantă de potasiu și de vitamina C, e bogat în fibre și fier.

Tamarillo și feijoa, depozite de minerale

Tamarillo este un fruct originar din America Centrală și de Sud, unde i se mai spune „tomată de arbust“. Este picant, ușor dulce și poate fi comparat la gust cu kiwi, tomate sau fructul pasiunii. Din fructele de tamarillo se obține ulei vegetal folosit în cosmetică, iar în medicina tradițională este recomandat pentru numărul mare de minerale pe care le oferă organismului. De obicei, fructul nu se coace pînă nu cade sau este cules din pom. Arborele feijoa crește în America de Sud. Fructul este are culoare verde spre galben, cu miez alb, aromat, suculent, ușor acidulat și foarte răcoritor. Fructele coapte conțin multe zaharuri, vitaminele C și P, acizi organici, mai ales acid malic, ulei volatil în componența căruia intră mai mult de 90 substanțe. Pentru conținutul sărurilor hidrosolubile de iod, fructele feijoa întrec toate plantele medicinale cunoscute, de aceea sînt recomandate pentru tratamentul și profilaxia dereglărilor glandei tiroide. Fructele de feijoa sînt dietetice.

Guava, kaki și acai

Fructului exotic kaki i se mai spune și hurmaua chinezească sau persimon și este originar din China. Kaki are gust asemănător piersicii, fiind foarte bogat în glucoză și apă, vitamina C, calciu, fosfor, fier și magneziu. 100 de grame de kaki aduc în organism 70 de kilocalorii, ceea ce echivalează cu o porție sănătoasă de energie. Fructul de guava are o culoare verzui-gălbuie, iar miezul este alb sau roz, cu gust de căpșune. Este bogat în vitamina C și este recomandat anemicilor, celor care suferă de spasmofilie sau de afecțiuni hepatice. Este fructul cu cea mai mare concentrație de antioxidați. Are efecte benefice asupra inimii, contribuie la reducerea colesterolului și previne cancerul de prostată. Consumînd guava cu regularitate, sistemul imunitar va fi mai puternic, sucul unui singur fruct conține de cinci ori mai multă vitamina C decît doza zilnică recomandată. Guava este recomandat în cazul insomniei și al stărilor de stres. Există numeroase produse cosmetice pe bază de guavă, destinate detoxifierii și hidratării tenului. Arborii de acai sînt originari din pădurile braziliene. Fructele sînt bogate în vitamina B, proteine, aminoacizi și combat eficient acțiunea nocivă a radicalilor liberi. O dietă cu fructe de acai are un conținut nutritiv mai mare decît lactatele.

Papaya are efecte antitumorale

„Copacul medicament“, „pepenele sănătății“ sau „fructul îngerilor“, toate aceste denumiri se referă la fructul de papaya. Planta este originară din America Centrală. Prin conținutul său de antioxidanți și colesterol bun, papaya are efecte anticanceroase, antiîmbătrînire și detoxifiante, fiind totodată un bun energizant. Suprimă secreția de progesteron la femei, avînd astfel proprietăți contraceptive. Semințele negre ale fructului sînt comestibile. Fiind iuți, sînt folosite în loc de piper, dar și pentru proprietățile antiinflamatoare și analgetice. Papaya accelerează cicatrizarea plăgilor și vindecarea postoperatorie. Îmbunătățește funcțiile vizuale și totodată previne arsurile solare și cancerul de piele, datorită conținutului de beta-caroten. Este alimentul ideal în regimurile de slăbire. Stimulează imunitatea și activitatea ficatului. Papaya conține un ferment unic (papaina), cu proprietăți de îmbunătățire a digestiei și, în același timp, stimulînd arderile de grăsimi. Este un fruct foarte util în prevenirea diabetului și a aterosclerozei. Fibrele de papaya luptă împotriva cancerului de colon, în timp ce nutrienții ajută la prevenirea artritei reumatoide și a osteoartritei. Consumat cu regularitate, papaya elimină acneea și ajută la îndepărtarea ridurilor. O porție de fruct conține 150% din porția zilnică necesară de vitamina C. Papaya ajută în bolile de inimă, scăderea tensiunii arteriale, prevenirea atacurilor de cord, ulcer, apără plămînii fumătorilor pasivi.

Goji și noni, pentru sănătatea glandelor

Despre goji, fructele originare din Tibet, specialiștii în medicină naturistă consideră că au cea mai mare cantitate de antioxidanți. De aceea sînt ideale pentru întărirea sistemului imunitar. Au rolul de a regla circulația sîngelui și a nivelului hormonal. Ajută digestia leneșă și se folosesc în tratarea afecțiunilor oculare. Mai mult, au efect afrodisiac. O legendă chinezească spune că, pe vremuri, călugării care mîncau goji nu-și pierdeau dinții nici la 80 de ani. Goji este energizant, efectul fiind ușor de observat de la primul fruct. În trecut, fructul numit noni mai era denumit și aspirină naturală, pentru efectul său analgezic și de prevenire a bolilor cardiovasculare. În medicina chineză i se spune fructul zeilor, iar la indieni e plantă sacră, dar și medicinală. Extractul natural din fructele noni este ideal pentru persoanele care suferă de diabet de tip 2. Normalizează glicemia și este o sursă importantă de vitamina A, C, B, calciu și potasiu. Noni scade tensiunea arterială, îmbunătățește procesele metabolice, este antialergic, antibacterian, calmează durerile, reglează somnul, crește rezistența la stres.

Physalis, carambola și kiwano pentru rinichi

Carambola este cunoscut și cu denumirea de „fructul stea“. Se consumă înainte de masă, deoarece e indicat persoanelor care nu au poftă de mîncare. Gustul lui se aseamănă cu ananasul, mărul și kiwi. Persoanele care suferă de boli de rinichi trebuie să evite consumul acestui fruct din cauza conținutului de acid oxalic. Carambola este originar din Sri Lanka. Kiwano este un fruct galben portocaliu originar din Kalahari Africa. Gustul său a fost comparat cu o combinație între castraveți și dovlecel, sau banane, castraveți și lămîi. Kiwano mai e cunoscut și cu numele de „pepene cu coarne“ sau „castravete african“. Pepino este ruda îndepărtată a pepenilor și perelor, originar din zonele temperate ale Anzilor. Physalis este de proveniență sud-americană. Crește în tufe pînă la 1,5 m înălțime. Fructele conțin vitaminele C și B12, calciu și zaharuri și au gust de fructe de pădure, fiind denumite și „cireșe de pămînt“. În medicina naturistă, se recomandă contra inflamațiilor renale. Cojile fructelor, după ce au fost folosite le ceai, se pot folosi la vindecarea rănilor.

Fico și mangostan, bogate în antioxidanți

Mangostanul, originar din Asia, are proprietăți anti-histaminice și anti-inflamatoare. Este fructul perfect pentru curele de slăbire pentru că dă senzația de sațietate, ajutînd la controlul greutății corporale. De asemenea, contribuie la menținerea sănătății vederii. Pasta de mangostan are un efect astringent și este de real folos în acnee, psoriasis sau vitiligo. Decoctul de mangostan ajută la tratarea problemelor digestive. Bogat în antioxidanți, are proprietăți antivirale și chiar anticancerigene. Conține compuși polifenolici cunoscuți sub denumirea de xantone, care luptă cu bolile sistemului cardiovascular. Contribuie la normalizarea colesterolului și îmbunătățirea imunității. Deși sînt destul de rare în România, trebuie să știți că frunzele de mangostan sînt ideale pentru tratarea dermatitelor. Fico este un pom fructifer originar din Asia Occidentală. Fructul este foarte bogat în calciu, motiv pentru care se folosește la producerea laptelui pentru sugari.

Pomelo, rambutan, pitaya

Pomelo este cel mai mare citric. Are calități nutriționale deosebite (44 calorii), conținînd proteine, carbohidrați, calciu, fier, betacaroten, vitaminele B1, B2, și vitamina C7. Este un stimulent imunitar de excepție. Chinezii fierb pielița și frunzele pentru a prepara o baie care purifică trupul și sufletul. Persoanele care suferă de boli cardiovasculare pot include în dieta lor și pomelo, grație conținutului de potasiu cu rol în reglarea tensiunii sîngelui și a funcțiilor inimii. Limonoizii din fructul de pomelo previn divizarea celulelor canceroase, chiar mai bine decît o fac tratamentele medicamentoase. Cura cu pomelo se recomandă în caz de diabet, febră, oboseală, insomnie, senzația de gît uscat, cancer la stomac și pancreas. Rambutan, un pom originar din Asia de Sud, are fructe acoperite de țepi și gust de struguri. Sînt bogate în vitamina C, calciu și fosfor. Coaja și sîmburii nu sînt comestibili. Pitahaya, un cactus originar din Mexic, mai este cunoscut și sub denumirea de fructul dragonului. Are gust de mure. Conține fibre alimentare, vitamina C, fier, calciu și antioxidanți naturali. Coaja nu e comestibilă.

Salak, durian, nashi, babaco

Salak, un fruct exotic indonezian, este cunoscut sub numele de „fructul șarpe“ datorită învelișului solzos. Crește în palmieri, și fructele sînt de mărimea unei smochine. Este materia primă pentru prepararea cidrului. Durian este un fruct care poate ajunge pînă la 3 kilograme. Originar din Malaezia și Indonezia, are proprietăți curative (antifebrile, cicatrizante). Dar mirosul este respingător, fiind interzis în unele țări în spații publice. Foarte sățios datorită conținutului mare de carbohidrați, durianul este considerat o mîncare în sine. Fructul conține vitamina C, potasiu, apă, e o mare sursă de glucide. Nashi este un arbore fructifer originar din China, al cărui fruct e poreclit de europeni „pară-măr“. Doar în Japonia sînt cunoscute peste 1.200 varietăți de Nashi. Fructul proaspăt conține mari cantități de magneziu. Babaco este o plantă originară din America de Sud. Fructele conțin o mare cantitate de zahăr (aproximativ 60%).

Pompelmo, nangka, tamarind, limeta

Pompelmo este un hibrid între pomelo și portocală dulce. Fructul e originar din Barbados și se aseamănă cu grapefruit-ul, dar e mai dulce. Semințele lui sînt un adevărat antibiotic natural care nu dereglează flora bacteriană.
Pompelmo e recomandat frecvent în cure de slăbire, deoarece contribuie la arderea grăsimilor. Nangka, provenind din sud-estul Asiei, este considerat cel mai mare arbore din lume. Fructele pot atinge o greutate de 36 de kilograme și un diametru de 50 de centimetri. Gustul lor este asemănător cu cel de ananas. Se consumă pulpa și semințele foarte nutritive. Tamarindul este un fruct originar din India și Filipine, unde este folosit la prăjituri, băuturi acidulate și snack-uri. În Filipine, din frunzele de tamarind este preparat un ceai care reduce febra datorată malariei și reglează digestia. De asemenea, fructul mai este folosit și în medicina naturistă, în tratamentul răcelilor și a virozelor respiratorii. Limeta mai este cunoscută și sub denumirea de lămîie mexicană, dar, spre deosebire de lămîie, conține de două ori mai multă zeamă. Conține potasiu, magneziu, calciu. Despre peptina din pulpa de fruct se presupune că este benefică în reducerea nivelului de colesterol, iar uleiul volatil îmbunătățește digestia.

Cele mai populare fructe exotice

- Kiwi: previne diabetul, reduce riscul producerii celulelor canceroase, previne formarea cataractei.
- Smochină: întărește dentina și sistemul imunitar, reglează tranzitul intestinal.
- Ananas: ajută la purificarea sîngelui, reglează digestia, stopează proliferarea celulelor tumorale, combate anemia, celulita, intoxicațiile, obezitatea, sinuzita. Este un excelent detoxifiant.
- Avocado: protejează arterele și contribuie la scăderea colesterolului, are proprietăți afrodisiace. Este ingredientul principal pentru frumusețea pielii și a părului.
- Banană: constituie adjuvant în bronșite, diaree, hipoglicemie, crampe musculare.
- Curmale: sînt energizante și hrănitoare, ajută în caz de palpitații și dureri în piept, la creșterea dinților la copii.
- Nucă de cocos: tratează eczemele, arsurile solare (ulei), infecțiile la nivelul unghiilor, mătreața, menstruațiile abundente.
- Grepfrut: este aperitiv, tonic, depurativ, digestiv, fiind indicat în anorexii, dispepsii, insuficiență biliară, afecțiuni febrile și pulmonare.
- Mandarină: înlesnește evacuarea intestinală.
- Clementină: conține multă vitamina C, E și B1, fibre, calciu, potasiu, cupru, fier, zinc.
- Mango: protejează de cancer de prostată, colon, sîn, plămîni și leucemie. Ajută vederea, încetinește procesul de îmbătrînire.
Distribuie pe Facebook acest articol
pentru a putea fi citit și de prietenii tăi!
Comentarii:


Articole la




Spatiu publicitar



Minim 100.000 afisari lunar.


Pentru detalii contactati telefonic
departamentul marketing al
Monitorul Expres la
0731.018.277 sau 0268.543.316.
Ultimele stiri
  • ➤ International


    Ucraina: Peste 20.000 de persoane evacuate în urma unui incendiu puternic la un depozit de muniții (VIDEO)


    Azi 11:58
  • ➤ International


    Un minut de reculegere va fi ținut în Parlamentul britanic


    Azi 10:43
  • ➤ International


    Crucea Roșie: Lumea are la dispoziție doar 3-4 luni pentru a salva de la foamete milioane de oameni din Yemen și Somalia


    Azi 10:13
  • ➤ Prima pagina


    Cetățenii, așteptați cu propuneri


    Regulamentul de ridicări auto intră în consultare publică


    Azi 09:15
  • ➤ Prima pagina


    Doi români răniți la Londra, în urma unui atac terorist


    Azi 09:14
  • ➤ Actualitate


    Haos pe calea ferată


    Greva ceferiștilor a blocat Gara Brașov


    Azi 09:09
  • ➤ Eveniment


    Proiecte cu bani europeni


    Nouă milioane de euro pentru a da viață cetăților Făgăraș și Rîșnov


    Azi 09:02
  • ➤ Eveniment


    Camioane și trafic greu în sensul giratoriu din Centrul Civic


    Azi 09:00
  • ➤ Eveniment


    A sărit în fața mașinii


    Azi 08:59
  • ➤ Eveniment


    Percheziții la contrabandiști cu tutun


    Azi 08:58
  • ➤ Eveniment


    Prefectul se duce peste agenții economici de pe platforma Făgăraș


    Azi 08:57
  • ➤ Eveniment


    Pînă în 2 aprilie trebuia cheltuit împrumutul de la CEC pentru spital și aeroport


    Azi 08:54
  • ➤ Actualitate


    Promovarea științelor exacte


    „Științescu“ susține proiectele educaționale pentru elevii brașoveni


    Azi 08:50
  • ➤ Actualitate


    Supărați pentru lansarea tîrzie a fondurilor europene


    Azi 08:46
  • ➤ Actualitate


    Prețul medicamentelor al căror patent a expirat va fi redus cu 35%


    Azi 08:45
  • ➤ Life


    Relaxare înainte de spectacol


    Loredana Groza stă în cap pe scenă


    Azi 08:42
  • ➤ Life


    Dana Dogaru si Gheorghe Visu, premianții Galei Gopo 2017


    Azi 08:40
  • ➤ Life


    Mădălina Ghenea, răsfățată cu cadouri de Sophia Loren


    Azi 08:38
  • ➤ Cititori


    SFAT EXPRES


    Leacuri băbești miraculoase


    Azi 08:33
  • ➤ Cititori


    Monitorul Expres răspunde la „întrebarea cititorului“


    Amenzi mai mari pentru șoferi


    Azi 08:30
  • ➤ Sport


    Brașoveanul Vlad Olteanu a comis-o chiar de ziua sa!


    Azi 08:26
  • ➤ Sport


    De la handbal... la hochei!


    Azi 08:25
  • ➤ Sport


    George Țucudean a semnat cu Viitorul


    Azi 08:24
  • ➤ Sport


    SPORT FLASH


    Azi 08:23
  • ➤ Sport


    „Stau liniștit acasă, e mai bine!“


    Un fotbalist a dat bir cu fugiții de la FC Brașov!


    Azi 08:17
  • ➤ Sport


    Liga Națională de handbal feminin


    Corona vrea revanșa în fața Dunării


    Azi 08:13
  • ➤ National


    Ce a spus jurnalistul Liviu Avram în Parlamentul European despre criza ordonanțelor


    22.03.2017
  • ➤ National


    Guvernul a avizat favorabil proiectul de lege care ajută ferma de porci deținută de fiul lui Dragnea


    22.03.2017
  • ➤ International


    UPDATE


    Patru morți și peste 20 de răniți după atacul terorist de la Londra. Doi dintre răniți sînt români


    22.03.2017
  • ➤ Local


    Update/ Ceferiștii brașoveni au renunțat ultimii la grevă


    22.03.2017
  • ➤ National


    Liiceanu în Parlamentul European: „Guvernarea PSD-ALDE a debutat printr-un atac frontal la adresa justiției”


    22.03.2017
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Două picturi ale lui Van Gogh, expuse din nou într-un muzeu din Amsterdam la 14 ani după ce au fost furate (FOTO)


    22.03.2017
  • ➤ Sport


    Handbalistele Andreea Pricopi și Marilena Neagu au încercat și hocheiul


    22.03.2017
  • ➤ International


    Recep Erdogan, președintele Turciei: "Europenii nu vor mai merge în siguranță pe străzi"


    22.03.2017
  • ➤ International


    Un șarpe, "pierdut" într-un avion de pasageri (FOTO)


    22.03.2017
  • ➤ Sport


    Beție la lotul U 21 al României! Patru dinamoviști au băut alcool în avion! Isăilă i-a trimis acasă


    22.03.2017
  • ➤ National


    Grevă la CFR - sînt afectate 113 trenuri


    22.03.2017
  • ➤ Life


    George Clooney i-a făcut o vizită surpriză unei fane în vîrstă de 87 de ani


    22.03.2017
  • ➤ International


    UNICEF critică situația copiilor refugiați din Germania


    22.03.2017
  • ➤ Arta & Cultura & Media


    Premiile Gopo: "Sieranevada", regizat de Cristi Puiu, marele cîștigător


    22.03.2017
  • ➤ Prima pagina


    Semnal de alarmă


    Prima victimă din România a jocului „Balena albastră“, o fată instituționalizată la Codlea


    22.03.2017
  • ➤ Eveniment


    Calculul PSD


    Tariful la salubrizare ar putea scădea cu un leu


    22.03.2017
  • ➤ Eveniment


    Schimbare în lege


    Copiii sub trei ani vor fi scoși de la întreținere


    22.03.2017
  • ➤ Eveniment


    Copiii de la Centrul de Zi „Astra“ au primit tablete electronice de la actrița Crina Matei


    22.03.2017
  • ➤ Eveniment


    21 de locuințe sociale noi la Hălchiu, dar nu mai are cine să le ocupe


    22.03.2017
  • ➤ Eveniment


    Ziua Internațională a Sindromului Down, sărbătorită la „Casa Soarelui“


    22.03.2017
  • ➤ Eveniment


    Investițiile regionale prioritare, discutate azi la Brașov


    22.03.2017
  • ➤ Eveniment


    Rezervări online pentru preschimbarea permiselor auto


    22.03.2017
  • ➤ Actualitate


    Nemulțumiți de salarii


    Polițiștii protestează de ziua lor


    22.03.2017
  • ➤ Actualitate


    Un nou protest spontan la Agenția pentru Protecția Mediului Brașov


    22.03.2017
  • Cele mai noi articole
    Prima pagină | Site Map | Contact | Despre noi | Mobil
    (Și) acest site folosește cookie-uri proprii și ale terților. Continuarea navigării implică acceptarea lor.
    Siteuri partenere:
    AnunturiExpres.ro TipoMagazin.ro Porțile istoriei
    | | |
    © Marius Mihuțoiu pentru Monitorul Expres | Powered by Yky CSM | executat în 19.608 milisecunde, încărcat în milisecunde